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運動器の障害のために移動機能の低下した状態を、ロコモティブシンドローム通称ロコモと言います。
加齢により筋肉が落ちたり、関節痛によって歩行が困難になるなど要因は複数あります。
人生100年時代ですが、健康寿命を延ばすためにジムで積極的に運動をすることが推奨されているのです。

適度な筋肉トレーニングは体の若さを保ちつつ、健康寿命を延ばしてくれます。
特別な運動ではなく簡単なスクワットや、トレッドミルマシンに勾配を付けてウォーキングするだけでも効果的です。